Labākais bloķēšanas treniņu aprīkojums
Vai pietrūkst sporta zāles? Laiks likt trenažieru zālei pēc tevis pietrūkt
Wahoo KICKR turbo trenažieris un Canyon velosipēds
Ja visu dienu esat iesprostots mājās, jūsu prāts un ķermenis var justies gausi, un bloķēšana var šķist drūmāka.
Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no salona drudža, ir vingrošana, taču, ja sporta zāles ir slēgtas, jūs varat izmantot tikai aprīkojumu, ko varat viegli un ātri uzstādīt mājās un ap to.
Šeit The Week aplūko dažus no labākajiem komplekta elementiem:
TRX mājas lapa
TRX piekares treniņš jau būs pazīstams fitnesa fanātiķiem, un tas strauji gūst popularitāti starp parastajiem cilvēkiem, kuri vienkārši vēlas tērauda serdi.
The TRX Home 2 neprasa gandrīz nekādu iestatīšanas laiku. Tas ir tikai jānostiprina vietā, aizverot durvis uz stiprinājuma siksnas, tad varat iet.
Kad tas ir ievietots vietā, TRX Home var izmantot, lai uzlabotu veiktspēju, elastību un izturību, izmantojot piekares treniņu, izmantojot septiņas galvenās kustības — stumšana, vilkšana, plankšana, griešana, eņģes, izklupiens un pietupiens — lai jebkurā vietā kļūtu pievilcīgāks un plānāks.
Ir pieejama TRX lietotne, kuru var lejupielādēt bez maksas, un tajā ir iekļauti dažādi pasaules klases treneru audio un video treniņi, kurus var izmantot kopā ar piekares trenažieri un jūsu ķermeņa svaru.
Londonas boutique fitnesa studija Priekšpuse ir izveidojis virkni mājas treniņu, izmantojot jūsu TRX, tostarp NOGA nodarbību mājas video versiju.
Fore’s NOGA sērija ir 8-25 minūšu nodarbību izlase, kas apvieno kustību spēku un elpas darbu, lai veicinātu elastības mobilitāti un pamata spēka padziļināšanu.
Varat tos izmēģināt, izmantojot TRX vai tikai savu ķermeņa svaru, un pašlaik tos var apskatīt bez maksas Fore vietne .
TRX Home 2: £ 169,95
Wahoo KICKR + Canyon Roadlite
Mana mājas riteņbraukšanas iekārta sastāvēja no Wahoo Fitness KICKR spēka trenažiera un Kanjons Roadlite . Atsevišķi tie ir divi iespaidīgi komplekta elementi, un kopā tie ir klāsta augstākie.
Tos abus ir neticami vienkārši iestatīt, un īsi videoklipi no Canyon un Wahoo palīdz jums veikt dažas vienkāršas darbības, lai sāktu darbu. Un atšķirībā no dažiem turbo trenažieriem komplekts darbojas klusi, tāpēc bloķēšanas laikā jūs nekļūsit par ienaidniekiem saviem kaimiņiem.
Papildinātā Wahoo lietotne darbojas nevainojami, sniedzot reāllaika informāciju un saglabājot datus par treniņiem.
Es arī varēju savienot savu MyZone MZ-3 pulsometrs uz to pašu lietotni, kas nozīmēja, ka man bija tiešraides un precīzi dati par to, cik daudz pūļu es pielieku sesijas laikā.
Pēc braukšanas ar velosipēdu jūs varat eksportēt savu treniņu uz populārām lietotnēm, piemēram, Strava, un tas nosūtīs datus no visiem dažādajiem izmantotajiem izsekotājiem vienā glītā iepakojumā — tādējādi Strava iegūst jūsu pulsa datus, kā arī jūsu attālumu, ātrumu, jaudu un jaudu. citi rādītāji.
Vislabākais, braucot ar velosipēdu mājās, ir tas, ka varat noiet robežlīniju starp slinkumu un efektivitāti, pavēršot velosipēdu pret televizoru un skatoties labāko bloķēšanas televizoru, vienlaikus kļūstot formā.
Canyon mudina cilvēkus palikt formā un būt veseliem, kamēr sporta zāles ir slēgtas, un palīdz cilvēkiem ievērot savus fitnesa mērķus vai izvirzīt jaunus, neskatoties uz pašreizējo situāciju.
Kopā ar treneri Vato, Canyon ir izveidojis šādus treniņus mājas fitnesa fanātiķiem, kuri vēlas izbaudīt velosipēdu:
1. treniņš: 30 sekunžu intervāli
Iesildīties
10 minūtes sākas viegli un pakāpeniski veido pretestību līdz 5/10 piepūles
Galvenais komplekts
30 sekundes, pilna piepūle 10/10
4 min 30 s viegls atkopšanas grieziens
Atkārtojiet iepriekš minēto vēl 4 reizes
5 minūtes, atdzesējiet vieglu atkopšanas griezienu
30 s, pēdējās 30 sekundes 10/10 piepūles
Ārpus velosipēda Canyon iesaka neregulāri veikt ķermeņa svara nodarbību, lai veiktu visus svarīgos spēka treniņus, lai papildinātu ar velosipēdu iegūto fizisko sagatavotību. Sekojošā sesija, kas atkārtota vismaz trīs reizes, papildinās kardio treniņu:
10 x Burpees
10 x pietupieni
1x min atpūta
Canyon Roadlite no 999 £ , Wahoo KICKR Smart trenažieris no 999 £
Mikroslidotāji
Ja jūs nevarat slidot, bet esat nolēmis to izmēģināt, jūs neatradīsit labāku laiku kā tagad.
Mikroslidotāji ir izveidojuši augstas veiktspējas inline un slaloma slidas bērniem un pieaugušajiem, kas ir ērtas, stilīgas un nodrošina vienmērīgu ripošanu.
The MT Plus ir ideāls komplekts kādam, kurš ir iesācējs slidošanas pasaulē vai ir pieredzējušāks slidotājs, kurš meklē izturīgu un drošāku riteņu pāri.
Tie ir izturīgi un regulējami, ar piestiprinātu starpliku, kas nozīmē, ka tie jūtas cieši pieguļoši, bet ne cieši ap jūsu kājām, un siksnu sistēmu, kas nozīmē, ka tās var pielāgot katra lietotāja gaumei.
Augsti izturīgais polipropilēna apvalks un aproce sniedz labu atbalstu cilvēkiem, kuri ir nedaudz nervozi, pirmo reizi uzkāpjot uz riteņiem, un tiks galā ar progresīvākiem slidotājiem, kuri tos nospiež līdz robežai.
Pieejams no £109.99 plkst Sliktais Villijs
Platons
autortiesības ŠOVS HABARDS
Peloton Bike apvieno labāko fitnesa un tehnoloģiju, piedāvājot iekštelpu braucējiem iespēju piedalīties nodarbībās, uzraudzīt sniegumu un sacensties ar citiem, izmantojot reāllaika līderu sarakstu.
Īsumā Peloton ir augstas kvalitātes velotrenažieris ar planšetdatoru, kas piestiprināts pie stūres, saka Nedēļas redaktors Arions Maknikols . Taču ierīce ir vārteja uz gandrīz neierobežotu tiešraides un iepriekš ierakstītu vērpšanas nodarbību bibliotēku. Tas nozīmē, ka jūs saņemat personīgo treneri savās mājās, tāpēc ir daudz grūtāk attaisnoties, ka nestrādājat.
Pieejams pasūtīt no 1990 £
APEX
APEX velosipēdiem ir stilīgs un ergonomisks dizains, un tie ir aprīkoti ar vismodernākajām tehnoloģijām un spēļu programmatūru, lai jūs varētu sacensties, kamēr strādājat.
Braucēji var savienot Apex ar savu iPhone vai iPad, izmantojot Bluetooth, vai apraidīt televizora ekrānus, un no turienes var sekot neierobežotām augstas enerģijas klasēm ar abonementu £ 30 pcm.
Apex darbojas ar reāllaika interaktīviem līderu tabulām, kas mēra un izseko RPM un pretestību, un apbalvo katru braucēju ar Apex punktiem, pamatojoties uz viņu ieguldīto piepūli, tāpēc jūs tiekat mudināts turpināt darbu, kad situācija kļūst grūta.
Iepriekšēja pasūtīšana no £1200 ar £120 depozītu
