Vai Pelotons ir tā vērts? Kāpēc velotrenažieris par 2000 £ varētu būt jūsu labākais un pēdējais mājas fitnesa pirkums?
Men’s Health nodēvējis par “labāko kardio trenažieri uz planētas”, Peloton ir daudz vairāk nekā tikai griežams velosipēds.
Viens no visizplatītākajiem attaisnojumiem nevingrošanai ir laika trūkums. Kā Sirds fonds saka, ka starp bērniem, braukšanu uz darbu, darbu un citiem dzīves pienākumiem mūsu mūsdienu 24/7 dzīvesveids bieži vien rada sajūtu, ka dienā vienkārši nepietiek laika, lai iekļautos treniņā. Vingrinājumi kļūst par zemu prioritāti mūsu jau tā pārpildītajos grafikos.
Dažiem cilvēkiem risinājums ir atrast tuvumā esošu trenažieru zāli, taču pat tad, pēc reģistrēšanās (kas visbiežāk notiek, kad cilvēki janvārī pāršķir jaunu lapu), sporta zāles pamešanas rādītāji ir milzīgi.
Saskaņā ar Fitnesa nozares asociācijas datiem gandrīz 22% cilvēku, kas pievienojas sporta zālei, pēc 24 nedēļām būs iemetuši dvieli. Vēl 20% pazudīs līdz decembrim. Saskaņā ar aplēses , pat 630 000 cilvēku visā Lielbritānijā varētu maksāt par sporta zāles abonementu, ko viņi neizmanto.
Tātad, kā jūs iedarbināt savu treniņu režīmu?
Viens no risinājumiem ir Peloton, mājas velotrenažieris un straumēšanas fitnesa nodarbību sistēma, ko Men’s Health nodēvējis par labāko kardiotrenažieri uz planētas.
Īsumā Peloton ir augstas kvalitātes velotrenažieris ar planšetdatoru, kas piestiprināts pie stūres. Taču ierīce ir vārteja uz gandrīz neierobežotu tiešraides un iepriekš ierakstītu vērpšanas nodarbību bibliotēku. Tas nozīmē, ka jūs saņemat personīgo treneri savās mājās, tāpēc ir daudz grūtāk attaisnoties, ka nestrādājat.
––––––––––––––––––––––––––––––––– Priekš kodolīgs, atsvaidzinošs un līdzsvarots uzņemties ziņu dienaskārtību, kas tiek piegādāta jūsu iesūtnē, reģistrējieties Nedēļas diena informatīvais izdevums –––––––––––––––––––––––––––––––––
Ja izvēlaties tiešraides sesiju, jūs varētu arī pamudināt treneris, kurš katras nodarbības laikā sauc vārdus, mudinot braucējus turpināt. Bet pat tad, ja jūs veicat nodarbību, lai panāktu atgūšanu, motivācija izpaužas kā līderu tabula, kas parāda, kā jūsu sniegums atšķiras no citiem. Tā ir vienkārša, bet pārliecinoša funkcija, kas noteikti atklāja šī recenzenta konkurences sēriju.
Vēl viena motivējoša iezīme ir sacensība ar sevi. Peloton reģistrē visus jūsu iepriekšējos sniegumus, kas nozīmē, ka katru reizi, kad uzkāpsiet uz velosipēda, jūs redzēsiet, kā jūsu pašreizējā sesija atšķiras ar iepriekšējo sniegumu, tādējādi palīdzot jums pārspēt savu iepriekšējo personīgo rekordu.
autortiesības ŠOVS HABARDS
Peloton ir arī mobilā tālruņa lietotne, kas nodrošina piekļuvi visai nodarbību pasaulei, sākot no meditācijas un stiepšanās līdz jogai un skriešanai — viss līdz skaņu celiņam, enerģiskam vai nomierinošam.
Treniņu sistēma ir bijusi pieejama ASV jau gadiem ilgi, taču šī gada sākumā tā ir veikusi lēcienu uz Apvienoto Karalisti, savā jaunajā Londonas studijā nodarbinot divus instruktorus Bendžaminu Alldisu un Līnu Heinsbiju. Tomēr tas nav lēts — sistēma maksā 1990 £ un pēc tam vēl 39 £ katru mēnesi par abonementu, kas darbojas kā sporta zāles abonementa ekvivalents. Tomēr atšķirībā no vairuma griešanās studiju, kur jūs varat maksāt līdz 20 £ vai 30 £ par nodarbību, Peloton abonements nodrošina piekļuvi neierobežotām tiešraides un pēc pieprasījuma nodarbībām.
Tātad, vai tas ir tā vērts? Tas noteikti ir dārgs uzstādīšanas izmaksu ziņā, taču ērtību, aprīkojuma kvalitātes, augsta līmeņa apmācības un brīvības apmeklēt nodarbības savā tempā un pēc sava grafika Peloton ir grūti pārspēt.
Pēc velosipēda izmēģināšanas The Week Portfolio sazinājās ar britu instruktoru Benu Alldisu, lai pajautātu viņam, kā viņa pāreja no karjeras finanšu jomā uz pilnas slodzes darbu Pelotonā ir izturējusies pret viņu līdz šim.
Kas lika jums kļūt par Peloton instruktoru?
Es vienmēr esmu nodarbojies ar fitnesu un jau no mazotnes spēlējis dažādus komandu sporta veidus, tostarp futbolu, kriketu un regbiju. Pēc universitātes pabeigšanas es strādāju pilsētā par privātā kapitāla ieguldījumu analītiķi, taču mana aizraušanās ar fitnesu joprojām bija spēcīga, tāpēc es sāku vadīt nodarbības modesistadijā. Vidēji dienā es mācīju divas nodarbības pirms darba un tad uzreiz devos uz biroju. Pagājušajā vasarā mani iepazīstināja ar Peloton un nolēmu pāriet uz pilnas slodzes karjeru fitnesa nozarē. Tas ir labākais lēmums, ko esmu pieņēmis. Man patīk dalīties savā aizraušanās ar fitnesu un palīdzēt citiem sasniegt savus personīgos mērķus. Vasaras treniņus pavadīju Ņujorkā kopā ar Līnu Heinsbiju, kura ir vēl viena Apvienotās Karalistes riteņbraukšanas instruktore. Pēc tam mēs sākām vadīt nodarbības 2018. gada novembrī.
Jūs sākāt savu karjeru finanšu jomā, pirms pārgājāt uz fitnesu. Vai ir kopīgas prasmes, kas jums labi palīdzēja abās nozarēs? Vai starp abām pasaulēm ir paralēles?
Abi prasa smagu darbu un apņemšanos. Ir vajadzīgs prāta spēks, lai izstumtu sevi ārpus savām robežām. Lai būtu labākais, jums ir jāzina savs priekšmets neatkarīgi no tā, vai tie ir finanšu modeļi vai optimālas jaudas zonas apmācības metodes. Pats galvenais, lai gūtu patiesus panākumus, jums ir jāsadarbojas ar saviem klientiem. Tātad, es varu saskatīt daudzas paralēles starp abām pasaulēm.
Kas nepieciešams, lai kāds, kurš šobrīd nav formā, iegūtu formu?
Pirmkārt, atrodiet kaut ko, kas jums patīk darīt, neatkarīgi no tā, vai tā ir iekštelpu riteņbraukšana, bootcamp stila nodarbības vai skriešana. Es ļoti ticu maziem ieradumiem un uzvedībai neatkarīgi no tā, vai tas ir apņemšanās veikt trīs treniņus nedēļā vai nekad neizlaist pirmdienas treniņu. Atrodiet to, kas jums ir piemērots, un mēģiniet uzlabot uzlabojumus kā katru dienu par vienu procentu. Neliela, bet jēgpilna uzkrāšana ir spēcīgs instruments. Viena no lietām, kas man patīk Pelotonā, ir tā, ka tas ļauj jums uzzināt jūsu personīgo labāko sniegumu katrā braucienā, lai jūs varētu sacensties ar sevi un izvirzīt sasniedzamus mērķus, ko uzlabot.
Vai, jūsuprāt, veselības uzlabošanai svarīgāka ir diēta vai fiziskā aktivitāte? Un kāpēc?
Man patīk izmantot 360 grādu pieeju. Diēta un fiziskās aktivitātes ir svarīgas, taču svarīga ir arī vispārējā labklājība. Es ļoti ticu tam, ka treniņa laikā jāvingrina gan ķermenis, gan prāts. Svarīgs ir arī līdzsvars dzīvē – es ik pa laikam esmu par bezkaunīgu burgeru.
Peloton piedāvā cilvēkiem iespēju iegūt fizisko formu savās mājās. Kādus vingrinājumus cilvēki var veikt, izņemot Peloton nodarbības, lai uzturētu sevi formā, neapmeklējot sporta zāli?
Peloton nodrošina dalībniekiem piekļuvi tūkstošiem tiešraides un treniņu pēc pieprasījuma. Apvienotajā Karalistē klases saturam varat piekļūt, izmantojot Peloton Bike un Peloton Digital. Ja jums nav piekļuves Peloton vai sporta zālei, ir daudz veidu, kā iekļaut aktivitātes savā ikdienā. Piemēram, staigāšana un soļa mērķa noteikšana (izkāpiet no autobusa vienu pieturu agrāk), skriešana brīvā dabā (vai izvešana ar suni ilgākā pastaigā) un apļa vai HIIT stila treniņi, kas ietver ķermeņa svara vingrinājumus.
Ko viņi var darīt, lai izlauztos un turpinātu progresu, kad cilvēki treniņos atduras pret sienu vai jūt, ka viņi tuvojas plakankalnei?
Vissvarīgākais, uzsākot darbu, ir izvirzīt sasniedzamus mērķus. Nedomājiet par to, kas jums jāsasniedz trīs nedēļu laikā, bet gan par to, kas jums jāsasniedz trīs mēnešos. Regulāri veiciet lielas izmaiņas (ik pēc pāris mēnešiem pilnībā sakratiet lietas, lai viss būtu svaigs — jauni nodarbību veidi, mērķējiet uz dažādām muskuļu grupām utt.) un bieži veiciet nelielas izmaiņas (sajauciet treniņu secību un pievienojiet savai nedēļas programmai jaunu izaicinājumu). ). Lielākā daļa no visiem atrast savu komandu. Fitnesa kopiena ir pilna ar enerģiskiem un pozitīviem cilvēkiem, kuri var palīdzēt jums palikt uzticīgiem saviem mērķiem. Viena no manām iecienītākajām Peloton daļām ir kopiena, kas lieliski spēj iedvesmot ne tikai viens otru, bet arī mani.
Saskaņā ar NHS datiem, aptaukošanās skar katru ceturto cilvēku Apvienotajā Karalistē. Kas, jūsuprāt, izraisa šo problēmu un ko var darīt, lai samazinātu aptaukošanās līmeni?
Es domāju, ka uz šo jautājumu nav vienkāršas atbildes. Tomēr attiecībā uz to, ko var darīt, es domāju, ka var palīdzēt jebkuri pasākumi, kas veikti, lai padarītu vingrošanu pieejamāku un ērtāku. Peloton ir izstrādāts tā, lai tas būtu pēc iespējas ērtāks mūsu biedriem. Līdzīgi modes studijā jūs varat plānot savus treniņus, taču reģistrēšanās vai atcelšanas maksa nav ierobežota, un jūs varat apmeklēt nodarbības, atrodoties mājās.
Jūs visu mūžu esat bijis sportists. Kādi ir jūsu personīgie fitnesa mērķi?
Mani personīgie fitnesa mērķi gadu gaitā ir mainījušies. Esmu piedzīvojis komandu sporta posmu, maratona un ultramaratona skriešanas posmu, kultūrisma posmu, taču šobrīd vairāk koncentrējos uz savu vispārējo labsajūtu, nevis uz konkrētu fitnesa mērķi. Tas ietver manas atpūtas un atveseļošanās, kā arī garīgās labklājības uzlabošanu. Cilvēki bieži aizmirst, ka garīgā sagatavotība ir tikpat svarīga kā fiziskā sagatavotība.
Kur jūs vēlētos, lai jūsu karjera būtu vēl pēc desmit gadiem?
Šobrīd es koncentrējos uz to, lai kļūtu par visveiksmīgāko Peloton instruktoru, kāds vien es varu būt. Esmu priecīgs redzēt, kur šī iespēja mani aizvedīs, un man ir ļoti paveicies, ka mani pilnībā atbalsta Peloton. Nākotne, kas zina, bet esmu pārliecināts, ka būšu galvenā daļa no augošās fitnesa un labklājības nozares Apvienotajā Karalistē.
Peloton maksā £1990 (ietver piegādes maksu) + £39/mēnesī abonements neierobežotām tiešraides un nodarbībām pēc pieprasījuma. Velosipēdu var finansēt par £56/mēnesī uz 36 mēnešiem (neskaitot abonementu). Lai iegūtu vairāk vai reģistrētos, apmeklējiet onepeloton.co.uk/shop/bike
