Vai ekrāna laiks ir drošs bērniem?
Galvenie medicīnas darbinieki izdod astoņu punktu rokasgrāmatu vecākiem
Getty Images
Laiks, ko bērni pavada, skatoties uz ekrāniem, ir pastāvīgs vecāku satraukuma avots, jo pastāv bažas, ka viedtālruņi un datori var kaitēt garīgajai un fiziskajai veselībai.
Apvienotās Karalistes galvenie medicīnas darbinieki, kas konsultē valdību veselības jautājumos, ir izskatījuši esošos zinātniskos pierādījumus un publicēja savus secinājumus .
Lūk, ko viņi atrada.
Daži pētījumi atklāja saistību starp darbībām, kas balstītas uz ekrānu, un paaugstinātu trauksmes vai depresijas risku. Tomēr nav skaidru pierādījumu par cēloņsakarību, saka mediķi. Piemēram, jaunietis, kuram jau ir garīgās veselības problēmas, visticamāk, pavadīs vairāk laika sociālajos medijos.
Viņi piebilst, ka tas nenozīmē, ka efekta nav, tāpēc joprojām ir saprātīgi ievērot piesardzību.
Viņi norāda uz lielu starptautisku pētījumu apjomu, kas liecina, ka tādām aktivitātēm kā kvalitatīvs miegs un ģimenes laiks būtu jāaizstāj ar ekrāna pavadīto laiku, lai nodrošinātu labāko dzīves sākumu.
Tomēr viņi saka, ka nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai precīzi secinātu, cik ilgi jauniešiem vajadzētu pavadīt tiešsaistes aktivitātēm.
Tā vietā viņi piedāvā astoņus pamata padomus, kā līdzsvarot ekrāna lietošanu ar veselīgu dzīvesveidu:
- Atstājiet tālruņus ārpus guļamistabas, lai iegūtu kvalitatīvāku miegu
- Ievērojiet skolas noteikumus par ekrāna laiku
- Runājiet ar bērniem, pirms kopīgojat viņu attēlus tiešsaistē
- Paņemiet pārtraukumu, lai pārvietotos pēc pāris stundām sēdēšanas vai gulēšanas, izmantojot ekrānu
- Runājiet ar bērniem par to, uz ko viņi skatās
- Izmantojiet tālruņa funkcijas, lai izsekotu ekrāna laiku
- Saglabājiet ģimenes maltītes bez ekrāna
- Šķērsojot ceļu, pārliecinieties, ka ekrāni ir novietoti malā
Ziņojums no Karaliskā pediatrijas un bērnu veselības koledža (RCPCH) pagājušajā mēnesī publicētajā publikācijā nonāca līdzīgs secinājums, ka ekrāni nebija noteikts sliktas veselības cēlonis. Dr Max Davie, koledžas veselības veicināšanas vadītājs, toreiz teica: Mums ir gadu desmitiem ilgi dati, kas liecina, ka reāli sociālie kontakti, vingrinājumi, veselīgs uzturs un miegs ir noderīgi. Tātad, ja ekrāna laiks var traucēt šīm darbībām, šķiet, ka tā ir laba vieta, kur sākt iejaukties.
NSPCC piekrita, ka ekrāni pēc būtības nav kaitīgi, taču brīdināja, ka bērnu ekrāna laiks ir jāuzrauga, lai nodrošinātu, ka viņi netiek pakļauti viltīgam tiešsaistes saturam.
Neatkarīgi no tā, vai bērns tiešsaistē atrodas piecas minūtes vai piecas stundas, viņš ir jāsargā no kaitīga vai nepiemērota satura un uzvedības, sacīja labdarības organizācijas pārstāvis.
Vecāki var palīdzēt saviem bērniem, atceroties TEAM: runājiet ar savu bērnu par drošību tiešsaistē, kopīgi izpētiet viņu tiešsaistes pasauli, vienojieties, kas ir labi un kas nē, pārvaldiet konfidencialitātes iestatījumus un vadīklas.
