Six3Nine apskats: personīgās apmācības būtība
Veidojiet sevi Londonas sporta zālē, kurā galvenā uzmanība pievērsta fitnesam bez modes vai skrejceļiem
Bloķēšana sniedza tikai dažas priekšrocības daudzu cilvēku fiziskās sagatavotības līmenim, jo iniciatīvas, kas veiktas ārpus mājas, ātri izsīka. Taču personīgie treniņi var atjaunot šo vingrojumu režīmu tiem no mums, kuru plānotie ikdienas skrējieni ir pārvērtušies līkločos uz vīna un uzkodu veikaliem.
Protams, neatkarīgi no tā, cik ilgi, smagi vai bieži jūs trenējaties, jūs vienkārši nevarat trenēt sliktu diētu. Tāpēc Londonas trenažieru zāle Six3Nine nodrošina saprātīgas un reālistiskas uztura vadlīnijas, kā arī īpaši pielāgotas PT programmas, kas ir pieejamas gan klātienē, gan tiešsaistē. Dens Praiss ir uztura eksperts un sadarbojas ar jūsu treneri, lai palīdzētu jums sasniegt vislabākos rezultātus.
Six3Nine 2012. gadā dibināja fitnesa treneris Džeimss Konsi-Mičels, kurš vēlējās izveidot telpu, kas veltīta ilgstošu izmaiņu radīšanai saviem klientiem, bez trikiem un tukšiem solījumiem par ātru risinājumu. Sākotnēji uzņēmumam Six3Nine, kas tika dibināts Koventgārdenā, tagad ir otra filiāle pilsētas centrā Gun Street (iedvesmots mārketings vai tikai sakritība?) — tieši uz kurieni es devos, lai mani vadītu.
Dažas sporta zāles var šķist biedējošas, taču mani sagaidīja īpaši relaksējoša un tika novirzīta uz ģērbtuvēm, kas bija nevainojami tīras un pilnas ar pārdomātiem pieskārieniem, piemēram, matu gumijām nesagatavotajiem. Kas tajā dienā biju es – dzīvība (vai vismaz frizūra) izglābta.
Tresses pieradināts, devos atpakaļ uz moderno, plašo sporta zāli, kur pirmais, kas mani pārsteidza, bija tas, ka nebija kardio trenažieru. Kā paskaidroja mans treneris Maiks Brūks, Six3Nine komanda tā vietā koncentrējas uz funkcionālām, lielām muskuļu kustībām, lai šie endorfīni tiktu sūknēti, un galu galā PT stāvēšana un skatīšanās, kā skrienat uz skrejceliņa, nav labākais veids, kā izmantot nevienu no jūsu. laiks. Filozofija šeit ir tāda, ka galvenais ir nevis aprīkojums, ko izmantojat, bet gan tas, kā jūs to izmantojat.
Katrs treniņš ir pielāgots jūsu individuālajiem mērķiem, kas manā gadījumā bija iegūt funkcionālu spēku, kas ilgst, vienlaikus ņemot vērā manas dažādās traumas. Mana programma koncentrējās uz maniem pamata muskuļiem, un Maiks sniedza lieliskus padomus par tehniku un atgādināja, kad es, godīgi sakot, sāku krāpties. Trenējoties tikai ar balsīm galvā kompānijai, jums ir tendence iziet cauri kustībām, bet, ja kāds liek jums izdarīt vēl piecas, nolieciet pietupienu zemāk, nostipriniet savu kodolu vairāk… tas nozīmēja, ka nākamajā dienā es sapratu muskuļus. Biju aizmirsis par eksistenci.
Pilnīga informācija, es esmu pensionēts PT, taču mani pārsteidza Maika padziļināto zināšanu apjoms. Treneri bieži dod norādījumus un pēc tam vienkārši apsēžas, bet Maiks, kuram ir bakalaura grāds spēka un kondicionēšanas zinātnēs, bija neticami rūpīgs. Viņš paskaidroja, ko es daru, un tikpat svarīgi, kāpēc, un sniedza pastāvīgu atgriezenisko saiti. Visi Six3Nine instruktori ir apmācīti vismaz līdz 3. līmenim, kas aptver programmēšanas, uztura un novērtēšanas metodes, lai jūs zinātu, ka esat drošās rokās.
Six3Nine piedāvā arī apmācību nelielām grupām, kā arī Koventgārdena filiālē notiek nodarbības, lai mazliet sajauktu lietas, ja tā ir jūsu soma. Vai arī, ja nevarat apmeklēt trenažieru zāli personīgi, tālummaiņas sesijas ir vēl viena iespēja, kas palīdzēs jums palikt treniņu vagonā.
Neatkarīgi no tā, kāda pieeja jums patīk, šīs trenažieru zāles galvenā priekšrocība ir ekspertu apmācība un konsultācijas, kas atņemtas no modes, lai palīdzētu ieaudzināt uzturējamus treniņu paradumus. Tā kā Six3Nine ir trenažieru zāle, kas faktiski prasa treniņus, labi, personīgi.
Six3Nine atrodas Covent Garden, 41-44 Great Queen St, London WC2B 5AD; un The City, 50 Gun Street, Spitalfields, London E1 6AH. Papildinformāciju skatiet six3nine.com
