Faktu pārbaude: patiesība par garīgās veselības lietotnēm
NHS tos iesaka, bet vai jaunā tehnoloģija patiešām var uzlabot mūsu garīgo labklājību?
Šons Galups/Getty Images
Mobilās lietotnes, kuru mērķis ir uzlabot garīgo veselību, kļūst arvien populārākas, un arvien vairāk cilvēku paļaujas uz tām, lai palīdzētu pārvaldīt tādus apstākļus kā depresija un trauksme.
Šī plaukstošā nozare var apmierināt svarīgu vajadzību, žurnālā raksta zinātnes žurnāliste Emīlija Antesa Daba . Apvienotajā Karalistē katrs ceturtais pieaugušais saskarsies ar garīgām slimībām, bet lielākā daļa nesaņems vajadzīgo palīdzību.
Veselības eksperti saka, ka lietotnēm ir potenciāls sasniegt cilvēkus, kuri citādi nesaņemtu palīdzību, novēršot šķēršļus ārstēšanai, kā arī var atvieglot slogu garīgās veselības sistēmai. nepietiekami resursi un nepietiekams finansējums . Bet vai ir kādi pierādījumi, ka šīs lietotnes darbojas?
Ko viņi apgalvo, ka dara?
No ikdienas garastāvokļa uzraudzības lietotnēm līdz tām, kas palīdz lietotājiem pārvarēt panikas lēkmes, izmantojot mūziku un elpošanas paņēmienus, ir pieejami tūkstošiem dažādu digitālo rīku, no kuriem izvēlēties.
Dažas no populārākajām lietotnēm ietver Moodscope , kas piedāvā lietotājiem ikdienas uzdevumu sarakstu un palīdz izsekot emocijām, un Headspace , kas nodrošina vadītas meditācijas sesijas.
Citu mērķis ir cīnīties pret paškaitējumu un pašnāvības jūtām: Nomierinies Harm piedāvā virkni uzdevumu, lai palīdzētu lietotājiem pretoties vai pārvaldīt vēlmi pašsavainošanās laikā Paliec dzīvs ir aprakstīts kā kabatas pašnāvību novēršanas resurss.
Tomēr daudzās no šīm lietotnēm ir brīdinājums, ka tās nedrīkst aizstāt tradicionālās ārstēšanas metodes, un tās satur ziņojumus, kas iesaka lietotājiem sazināties ar ārstu, ja viņi ir nobažījušies par savu garīgo veselību.
Ko saka veselības eksperti?
NHS iesaka virkni garīgās veselības lietotnes cilvēkiem ar tādiem stāvokļiem kā depresija un trauksme, taču arī uzsver, ka tos nevajadzētu izmantot kā klīniskās aprūpes aizstājēju. Ja jūs uztrauc kāds savas garīgās veselības aspekts, sazinieties ar speciālistu, tā saka savā garīgās veselības lietotnē: Noķer to .
Liverpūles universitātes veselības ekonomists Saimons Lejs saka, ka garīgās veselības lietotnēm ir potenciāls paplašināt terapiju cilvēkiem, kuri pašlaik nevar vai nevēlas tai piekļūt.
Tas varētu ietvert pusaudzi, kurš ir pārāk noraizējies vai stigmatizēts, lai klātienē apspriestu savu stāvokli, bruņoto spēku karavīru, kuram nepieciešama anonimitāte, vai vientuļo māti, kurai ir grūti ieplānot tikšanos saistībā ar bērna aprūpi un darba saistībām, viņš raksta. Saruna .
ASV Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH) saka, ka jaunās tehnoloģijas var izrādīties pievilcīgākas nekā tradicionālās ārstēšanas metodes un var mudināt klientus turpināt terapiju.
Taču citi eksperti brīdina, ka lietotājiem ir grūti zināt, vai viņi saņem atbilstošu aprūpes līmeni, jo lielākā daļa garīgās veselības lietotņu ir neregulētas un nepārbaudītas.
Ja ierakstāt “depresija”, ir grūti noteikt, vai lietotnes, kuras saņemat atpakaļ, ir augstas kvalitātes; ja tie darbojas, ja tie ir pat droši lietojami, saka Dr Džons Torouss, Hārvardas Medicīnas skolas psihiatrs, kurš vada Amerikas Psihiatru asociācijas viedtālruņu lietotņu novērtēšanas darba grupu. Šobrīd šķiet gandrīz kā veselības aprūpes mežonīgajos rietumos.
Vai ir pierādījumi, ka lietotnes darbojas?
Lielākajai daļai garīgās veselības lietotņu nav recenzētu pētījumu, kas pamatotu viņu apgalvojumus, saka NIMH. Viens no iemesliem ir tas, ka testēšana ir lēns process un tehnoloģija attīstās ātri — līdz brīdim, kad lietotnei ir veikta stingra zinātniska pārbaude, sākotnējā tehnoloģija var būt novecojusi, teikts tās vietnē.
Liela daļa garīgās veselības lietotņu pētījumu aprobežojas ar izmēģinājuma pētījumiem, un nejaušināti pētījumi parasti ir nelieli un neatkārtoti, saka Emīlija Antesa, piebilstot, ka daudzus pētījumus ir veikuši paši lietotņu izstrādātāji, nevis neatkarīgi pētnieki.
No 14 depresijas un trauksmes lietotnēm, kas 2015. gadā tika uzskaitītas NHS bibliotēkā, tikai četras sniedza pierādījumus par pacientu ziņotajiem rezultātiem, lai pamatotu apgalvojumus par efektivitāti, liecina pārskats British Medical Journal, ko sagatavojuši Saimons Lejs un Stīvs Flats no Psychological. Terapijas nodaļa Liverpūlē.
Par laimi, ne visas lietotnes ir izveidotas vienādi, un dažas no tām demonstrē ievērojamas priekšrocības pacientiem, piemēram, Leigh un Flatt. Viena NHS akreditēta lietotne, ko pāris pārskatīja, lepojās ar atkopšanas rādītājiem par 58% līdz 8% augstāku nekā valsts mērķi.
Programmas, kuras atbalsta garīgās veselības speciālists, vidēji ir vairāk nekā divas reizes efektīvākas nekā tās, kas izstrādātas bez profesionālas zināšanas, liecina viņu pētījumi.
Saskaņā ar NIMH lietotājiem ir arī citi veidi, kā pārliecināties, vai viņi izvēlas efektīvu lietotni, tostarp lūgt uzticamam veselības aprūpes sniedzējam ieteikumu un pārbaudīt, vai tas ir balstīts uz pārbaudītu ārstēšanu, piemēram, kognitīvās uzvedības terapiju.
Kuram ir taisnība?
Pašlaik šķiet, ka lielākās daļas garīgās veselības lietotņu efektivitāte lielākoties ir anekdotiska, un ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu to klīniskos ieguvumus.
Lai gan šie digitālie rīki sniedz vērtīgu atbalstu dažiem cilvēkiem, tie ir jāizmanto kā papildu ārstēšana, nevis atsevišķi, jo īpaši cilvēkiem, kuriem diagnosticēta akūta garīga slimība.
Ja esat nonācis krīzē un jums ir nepieciešams tūlītējs garīgās veselības atbalsts, lūdzu, sazinieties ar Samarieši bezmaksas pa tālruni 116 123.
